Selbstschädigende Muster durchbrechen
In einem individuellen Coaching reflektieren Coachees ihre inneren Blockaden und entwickeln Strategien, um hinderliche Muster abzulegen und gesunde, konstruktive Alternativen zu etablieren.
Manchmal stehen wir uns selbst im Weg: Unbewusste Verhaltensmuster wie Aufschieben, Perfektionismus, übertriebene Selbstkritik oder das Vermeiden von Herausforderungen können dazu führen, dass wir unsere Ziele nicht erreichen oder unser Potenzial nicht ausschöpfen. Diese selbstschädigenden Muster sind oft tief verwurzelt und scheinen schwer zu überwinden. Doch mit Klarheit, Reflexion und gezieltem Coaching ist es möglich, diese Verhaltensweisen zu erkennen, zu verstehen und dauerhaft zu durchbrechen.
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1:1 Coaching Sessions
Coachees können ihre digitalen Sessions flexibel und on demand vereinbaren.
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Optimale Coach Auswahl dank persönlichem Onboarding und KI-basiertem Coach Matching.
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Individuelle Übungen
Session Recaps und Reflexionsübungen unterstützen nachhaltig den Lerntransfer.
Ziele der Coaching Journey
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Viele Muster wirken unbewusst und zeigen sich erst in belastenden Situationen. Im Coaching analysieren Coachees ihre Gewohnheiten und Denkmuster, die sie zurückhalten, und gewinnen ein klares Verständnis dafür, wie diese Muster entstanden sind und wie sie sie beeinflussen.
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Selbstschädigende Muster haben oft tiefere Ursachen, wie z. B. alte Glaubenssätze oder Ängste. Gemeinsam mit dem Coach reflektieren Coachees, was diese Muster antreibt, und setzen sich mit den emotionalen und mentalen Auslösern auseinander, um eine nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.
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Verhaltensänderung beginnt mit der Entwicklung neuer Ansätze. Coachees lernen, wie sie hinderliche Gewohnheiten schrittweise durch gesunde und produktive Strategien ersetzen, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen und sich selbst zu stärken.
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Der Prozess, Muster zu durchbrechen, erfordert Selbstvertrauen und Ausdauer. Coachees erarbeiten im Coaching Techniken, um Rückschläge zu bewältigen und sich selbst mit mehr Mitgefühl und Wertschätzung zu begegnen. So gewinnen sie die innere Stärke, langfristig an ihrer Entwicklung zu arbeiten.
"Das Coaching hat mir geholfen, meine selbstschädigenden Muster zu erkennen und aktiv an ihnen zu arbeiten. Ich verstehe jetzt besser, warum ich mich in bestimmten Situationen blockiere, und habe Strategien entwickelt, um meine Verhaltensweisen zu verändern. Besonders wertvoll war die Arbeit an meinem Selbstbewusstsein – ich kann mir jetzt mit mehr Mitgefühl begegnen und mache spürbare Fortschritte."
— Daniel, 37 Jahre alt